8:58, 05 октября 2015

Простой фруктовый салат с натуральным йогуртом


88Предлагаю вам приготовить легкий диетический салат из фруктов, заправленный натуральным йогуртом. Салатик получается вкусный, а главное полезный, да и фигуре он не навредит.

Полезен этот салат тем, что положить в него можно самые разнообразные фрукты, а в них, как известно, содержатся  всевозможные полезняшки. В данном случае это — банан, груша, яблока и киви.

Что мы с ними получим? В банане содержатся холин и бета-каротин, а также витамины С и Е. Из груш наши истощенные организмы получат самые разные макроэлементы и микроэлементы, также в составе груши имеется витамин С. В яблоках присутствуют витамины В1, В2, С, Е, Р, также  калий и марганец, ну и, конечно же, яблоки содержат очень большое количество железа. Ну и напоследок скажу о том, что киви богаты микроэлементами и клетчаткой, а также множеством витаминов. А витамин-рекордсмен в киви — это витамин С. Его здесь больше, чем даже в лимоне.

А ваш салат может включать в себя любые фрукты, которые вам нравятся.

Читайте также:

Как приготовить йогурт в мультиварке

Приготовление йогурта в йогуртнице: фото рецепт

Йогурт – волшебное средство для иммунитета?

Фруктовый йогурт: рецепт приготовления

Что мы в салатик положим:

  • 1 крупный спелый банан (можно даже взять переспелый);
  • 1 крупная груша (лучше всего брать мягкую грушу);
  • 1 яблоко среднего размера (яблоко тоже нужно выбирать такое, чтобы было помягче);
  • 1 крупный плод киви;
  • 1 баночка творожной натуральной активии (а в идеале — домашнего йогурта).

1

Что делаем:

Грушу помойте, очистите от кожуры и нарежьте небольшими кусочками. Сложите измельченную грушу в глубокую небольшую миску.

2

Теперь нужно вымыть яблоко, срезать с него кожуру и нарезать, как и грушу, небольшими кусочками. Измельченное яблоко положите в миску с грушей.

3

Затем помойте киви и очистите его от кожуры. Нарежьте киви небольшими кусочками. Измельченный плод киви переложите в миску к груше и яблоку.

4

Теперь помойте банан и снимите с него шкурку. Разрежьте банан вдоль и нарежьте его полукружочками. Измельченный банан положите в миску к остальным нарезанным фруктам.

5

Натуральную творожную активию распечатайте и выложите в миску.

По желанию на этом этапе можете добавить сахарный песок по своему вкусу, а лучше — мед. Но я делала диетический салат, поэтому сахар не добавляла.

6

Конечно же, Активиа не настолько идеальная, как написано на баночке. Но, за неимением лучшего, она вполне сгодится для заправки фруктового диетического салатика.

А если у вас дома имеется йогуртница, то, конечно, йогурт для этого салата лучше приготовить самостоятельно. Только готовить его нужно, естественно, заранее.

Ингредиенты в миске хорошенько перемешайте. Все, фруктовый салат с натуральным йогуртом готов. Осталось красиво сервировать свой полезный салатик.

7


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018 Йогуртница.ru
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru